Dans l`ensemble, les menus semblaient avoir un éventail d`options disponibles, bien que certains ne nécessitent de légères modifications, comme l`omission de fromage et certaines sauces. Ajouter le bacon fumé-champignon ou croustillant séché-olive Topper si vous voulez. Il semble que les végétaliens ont assez d`options disponibles pour s`en sortir pour l`instant, mais il serait encore mieux de voir plus d`options disponibles à l`avenir. N`hésitez pas à mélanger et assortir les repas dans ce plan en fonction de combien de temps vous avez à la préparation ou ce que vous avez envie chaque jour. Le tofu soyeux tendre et crémeux fait pour la meilleure version végétalienne de migas, un plat classique de Tex-Mex des oeufs brouillés avec les tortillas frites, l`oignon, la tomate, et les Chilies. Petit déjeuner: toast avec haricots frits et AvocadoLunch: soupe de restes ou salade de carottes et de baies de seigle au céleri, coriandre et Marcona AlmondsSnack: dates farcies au beurre d`arachide: citronnelle grillée et tofu mariné à la coriandre sandwiches vietnamiens — Faites des plombages supplémentaires pour la salade de demain! Que vous soyez un végétalien flambant neuf qui n`est pas sûr où commencer, ou un végétalien de longue date juste à la recherche de secouer votre routine actuelle et essayer quelque chose de nouveau, PETA de deux semaines échantillon de repas végétalien plan est parfait pour tout le monde! Top avec des lentilles, du chou et des graines de tournesol, et rouler à faire dans un burrito. Ed Coffin a écrit cet article tout en servant comme stagiaire avec le groupe de ressources végétariennes. Ainsi, alors que l`idée d`adopter un plan de repas végétalien est souvent attrayant, la réalité de maintenir le mode de vie peut être plus difficile que vous attendez. Alors qu`un régime végétalien n`est pas recommandé pour tout le monde, un régime végétalien riche en une variété d`aliments, en particulier les fruits, légumes, grains entiers, légumineuses, et les noix/graines peuvent être sains, équilibrés, et nutritionnellement adéquat, avec une planification minutieuse et Supplémentation.

Eh bien, Double_J, votre souhait est notre commandement. Qu`il s`agisse de manger dehors pour une période prolongée ou un seul repas, il est essentiel de demander des options végétaliens pour s`assurer que la demande est connue. Les collations libérales et les côtés des fruits et légumes devraient être autorisés à aider à la satiété. Mais cela ne signifie pas que nous avons besoin d`écrire hors de toute la catégorie: la version végétalienne de Kenji de Menemen, le plat turc d`oeuf brouillé de la crème fait avec des tomates, des oignons, et des piments, travaille merveilleusement avec le tofu soyeux doux. Il existe d`innombrables recettes et des systèmes de régime alimentaire disponibles en ligne et en version imprimée, mais pas tous sont conçus par un nutritionniste accrédités. D`autres marques similaires peuvent également être utilisées. Donnez à ces recettes un essai aujourd`hui. Vous êtes probablement sur un rouleau maintenant, et vous pourriez même être prêt à répéter un plat favori-n`hésitez pas à Sub plus de baies d`avoine pour le petit déjeuner savoureux d`aujourd`hui, ou d`expérimenter avec d`autres garnitures sur l`avoine. Envisagez-vous d`essayer une alimentation végétale? Beaucoup de sauces incluses avec ces aliments étaient riches en sodium, donc demander de la sauce légère ou d`éliminer la sauce au total serait un bon moyen de réduire le sodium. Les petits pas vers un mode de vie végétalien peuvent mieux fonctionner. Il est fortifié avec du calcium, de la vitamine D, de la vitamine A, de la vitamine B12 et de la riboflavine. Enlevez la fosse d`avocat et la chair de Scoop dans un bol.

Mijoter une soupe simple — lentilles, légumes, polenta et chou frisé — pour un souper discret (et des restes savoureux pour le déjeuner du jeudi). Honeydew 1 medium Wedge (1/8 d`un Med. Une fois qu`ils bouillent, couvrez et laissez reposer pendant environ 2 heures. Investir dans de l`huile d`olive et du vinaigre très bonne, ainsi que des condiments comme la moutarde, Harissa, tahini, et la pâte de miso, peut aider à amplifier la saveur de ce que vous faites. Mais si vous êtes un carnivore, renoncer à la viande peut présenter un défi unique. Dimanche est aussi un bon moment pour concocter un grand lot de ce croustillant tout usage Topper; sa saveur savoureuse d`olive et de romarin est un ajout impressionnant aux soupes, salades et sandwiches, ainsi que les pâtes que vous mangerons le mardi.